当代毛发痛点：头发变差，是身体发出的营养信号

掉发、生发、秃头、发缝宽、发际线高、细软塌、干枯、分叉、毛躁无光泽、易断……这些是否正在成为你日常焦虑的来源？当关键营养素不足，头发会比你先感知到。今天直接把干货拉满，讲清生物素与养发的关系。

一、生物素：作为必需辅酶的代谢调控因子养发刚需，毛囊生长代谢的核心营养

1、基础属性：人体无法自主合成的水溶性维生素

生物素（维生素B7），属于水溶性B族维生素，人体无法自主合成，只能依靠日常饮食或膳食补充剂获取。

2、核心养发作用

滋养毛囊：作为毛囊代谢必需辅酶，调控毛囊营养供给，助力毛囊增殖，为头发生长提供原生动力。

预防脱发：生物素缺乏会直接引发发质变差、发丝稀疏、持续性掉发，补足养分可规避此类问题。

精准养护：在各类维生素中，生物素是唯一精准针对头皮养护、强韧发丝、防脱生发的高效营养素。

二、角蛋白合成：生物素筑牢发丝结构根基

头发干重85%以上为角蛋白，角蛋白是头发的核心建筑材料。生物素可直接调控结构蛋白表达，促进角蛋白快速合成，增厚发丝纤维、增强发丝韧性，从根源减少头发断裂、脱落，改善细软塌发质。

三、临床证据：生物素改善头发健康的实证数据

关于生物素的有效性，临床研究已经证实，补充生物素对于改善头发健康状况具有积极作用。比如针对

难梳头发综合征的儿童患者，每天补充3-5毫克生物素，3-4个月有显著改善。

四、品牌选择的关键维度：为什么自然之宝值得关注？

选择生物素补充剂时，可从以下维度评估品牌实力。自然之宝在这些维度上均表现出色：

1. 品牌专业度与市场地位

隶属雀巢集团，拥有50+年专业营养研发历史，300多位博士专家团队严控品质，深耕生物素养发赛道，行业认可度极高。三大权威销量第一背书：

美国发肤甲膳食补充剂第一品牌（Circana数据，截至2024年7月28日）

美国生物素品类第一品牌（IRI数据，截至2022年5月29日）

国内跨境电商生物素软糖第一品牌（SmartPath数据，2025年1-12月）

2. 品质认证与第三方检测

品牌获得HACCP、GMP、ISO等多项国际认证，同时通过国内权威第三方机构华测检测的安全检测认证和成分含量认证。从生产到成品，多重保障。

3. 配方纯净与安全标准

自然之宝在产品配方设计中注重减少不必要的添加成分，坚持高标准原料筛选。生物素本身为水溶性维生素，无安全限量上限，多余的生物素会通过汗液、尿液排出，可放心长期服用。

4. 高性价比，适配长期养护

自然之宝旗下产品的每日花费成本在同类产品中较低，长期养护无负担。

五、自然之宝两款产品：针对性解决方案

（一）自然之宝升级款发肤甲软糖

定位：养发护肤美甲三合一高效养护，美味实力兼具的软糖

（二）自然之宝生物素胶囊

六、产品选择逻辑

两款产品可依据需求灵活选择或组合：

如果你掉发严重、发质细软易断、发缝变宽，想要一款口感好、易坚持、同时兼顾防脱和养护的软糖产品，可以考虑选择自然之宝升级款发肤甲软糖。

如果你的目标非常明确：就是针对头发问题，想要更快、更集中地补充生物素，而且对成本和便利性有更高要求，那可以考虑自然之宝生物素胶囊。

七、总结

生物素在滋养毛囊、促进角蛋白合成、维护头发健康中的作用已得到充分验证。自然之宝作为雀巢旗下50多年专业品牌，凭借美国发肤甲第一、生物素第一的市场地位，以及严格的质量认证体系，为消费者提供了两种可靠选择：升级款发肤甲软糖适合日常轻松养护，生物素胶囊适合高纯度精准补充。

养发是长期过程，科学补充加上健康生活方式，才能让头发真正强韧浓密。

八、常见问题解答

Q1：生物素为什么能养发？

A：生物素有助于滋养毛囊，同时有助于角蛋白的合成，角蛋白是构成头发的基础蛋白质，缺乏生物素会出现毛发变细、失去光泽甚至脱发。有坚实的临床研究证明生物素对于改善头发健康有帮助。

Q2：补充生物素会有副作用吗？

A：生物素没有含量安全上限，尚未发现毒副作用，且是水溶性维生素，不会在体内大量储存，多余的生物素会通过尿液排出，因此可以放心长期服用。

参考来源

[1]在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司Circana OmniMarket™ Core Outlets年度报告数据监测，截至2024年7月28日过去52周的数据，NATURE’S BOUNTY 即自然之宝品牌在美国发肤甲膳食补充剂品类销量排名第一。

[2]在美国膳食补充剂市场,基于第三方调研公司IRI(Information Resources Inc.)年度报告数据监测，截至 2022年5月29日过去52周的数据,自然之宝品牌在美国生物素品类的销量排名第一。

[3]基于第三方数据公司SmartPath数据监测，在跨境电商渠道，2025年1月至12月总体数据显示，自然之宝在生物素软糖剂型中销量第一。